抑郁和爱
- LittleRed
- Dec 15, 2016
- 7 min read
今天有人问我，抑郁的人还是和谈恋爱么，而这个问题之前也被很多人所问起，无论是抑郁患者自身，还是抑郁患者的爱人，都会关注当抑郁和爱冲突的时候该如何是好。我不是什么豆瓣鸡汤写手，不会说什么以“姑娘啊，你还年轻”之类开头的话，就事论事吧。
不是抑郁患者基本无法知晓，或者就算能够有所了解也永远无法感同身受，抑郁患者自己的体验。教科书的说法，患抑郁症的人会：
心理状态：对日常事物丧失兴趣、无法控制且反复出现抑郁情绪、心慌焦虑、悲观绝望、极低价值感和自我认同感、自残甚至自杀倾向等；
认知功能：记忆力衰退、思维迟缓、表达能力低下、注意力障碍等；
躯体表现：睡眠障碍、易疲劳、易困倦、食欲减退、恶心反胃等。
"对于抑郁症患者而言，活着是比死亡更加煎熬和令人感到恐惧的事情，每天需要花大量的时间与负面情绪相斗争 —— 光是活着就竭尽全力了。"
"眼里的世界丝毫没有变得更好一点， 只是我已经不在乎了"
"我觉得我失去了那么多记忆 但却没有得到对等的开心"
正是因为这种种的非正常的状态和表现，会使得抑郁患者的爱情过程更加艰难。 先从抑郁患者本身的角度来谈吧，而因为其实并没有和太多的抑郁患者探讨过这个问题，因此更多是自己的看法，那就是，很多时候不是不能恋爱了，而是不想恋爱了。
说不想的原因有很多，最简单的一点是失去了兴趣，但是不一定是最重要的一点。因为像之前提到的，抑郁患者很大程度上会对大部分事物丧失兴趣，而一旦没有乐趣可言，那为什么还要去恋爱呢。从这个意义上来讲，是抑郁患者主动选择了不要参与进去。
但除此之外，还会有别的主观的考量，比如不想因为自己的这个状态而且拖累伤害另外一方。其实大部分抑郁患者都是很善良的，他们很明确地知道自己在每天的生活中挣扎，他们知道自己可能会喜怒无常，经常会消失不见一个人呆着，会让人无法捉摸，会让另外一半感觉很累。之前也曾跟一位朋友交流过，他就是因为这个原因主动说了分手，虽然最终还是没有分开，但让对方感到累这件事还是成为了自己心里的一个困扰。更加严重的是，因为抑郁患者经常会感觉不到自己的价值，即使对方不断强调他对于自己很重要，但是患者本身依然很难扭转观念。一方面认为自己对对方没有任何价值，另外一方面觉得反而会拖累对方，这样考虑一下，感觉还是不要在一起好。
更加重要的是，对于单身的人来讲，抑郁患者很大程度上会自我否定，即使在他人眼中，他很棒很厉害，但是他依然会觉得，这些东西都是身外之物，对自己好像并没有什么加成，也更加会去排斥恋爱这种事。这种潜意识里的不断自我暗示，使得他们的恐惧情节越发严重。其实很多抑郁患者的想法都是，既然如此，不如一个人自己呆着好了，孤独一身虽然难受，但是好像跟别人在一起更难受，况且，在知道了我到底是什么样以后，谁会真的喜欢我呢。可是抑郁患者虽然主动选择了自己呆着，但是他们却又希望被人注意到，关心着，似乎是一种很以自我为中心的心理吧，一方面不想让人靠近，但又想时刻被人注意着。这样矛盾的心理让人更加难以包容，也就离爱情更远了。
从另外一个方面来讲，抑郁患者的另外一半对于抑郁患者的理解也是非常有限的。就像一开头说的，没有亲自体验过抑郁的人，就算看过再多的科普，也只能接近其感受，确实无法感同身受。同时很多伤害就是来源于不理解，即使意图本来是为了安慰，但往往适得其反。
卧槽，完全一样，我肯定也得抑郁症了！
不会吧，你平时不挺正常 / 挺逗逼一人吗，你怎么可能抑郁？（我曾经和一些重度患者做面对面的交流，对方的言谈举止与常人无异）
你抑郁，我 TM 还抑郁呢！说得好像谁日子过得轻松一样。
你这么负能量，对得起你身边的亲朋好友，对得起你的父母，对得起关心和爱护你的人吗？
别这样，开心点，想想还有那么多好吃的 / 好玩的 / 好看的呢
因此，无论是抑郁患者的朋友还是爱人或者是亲人，其实能做的并不是用鼓励他“你没患病”或者“想开点”这种东西来安慰来鼓励，也不是用甚至更伤人的“我理解你的感受，我知道你是怎么想的”这样的话去对待抑郁患者，你可能出于好意的劝慰在抑郁患者看来，却是更加伤人的语言利剑。对于抑郁患者来说，另外一半能做的最好的事，可能就是陪伴吧，告诉他，你会一直陪着他的，就算不理解他的想法，不知道为什么会这么做，不知道为什么会觉得无趣，甚至不知道为什么会得抑郁症，都无所谓，你会尝试去了解，但是更重要的是，不管了解与否，都会一直爱他，陪着他，支持他，鼓励他。
但是，问题来了。作为抑郁患者的另一半，一直这样陪伴着抑郁患者，自己也会煎熬，但又似乎不能有太多怨言，又有多少人能做到呢。如果是相处过很久对方才罹患抑郁症或许稍好，毕竟有了多年的感情；可对于那些还没有真正开始恋爱的人来说，那点脆弱的感情基础似乎并不足以支撑另一半这样无私的付出下去，这也许是当抑郁和爱同时发生的时候，最难以抗拒的事情。
作为抑郁患者的另外一半，很多时候需要付出的努力并不亚于抑郁患者本身，这也是之前提到的，抑郁患者不想去恋爱甚至加以恐惧的一个原因。在我最艰难的那些时候，我自己甚至都无法忍受自己的变化无常，更不要说期望他人能够接受。要作为抑郁患者的另外一半，可能会经历的事情是或许是你之前根本无法想象的，这一路走来也会无比艰辛。但也有好的方面，抑郁患者一旦好起来，也许会更加珍惜那段时间一直在身边陪伴的人吧。
简单来说，作为抑郁患者的另外一半，需要做或者能做的其实很简单。一是之前提到的，给予他/她应有的鼓励和陪伴于关怀，试着去了解更多关于抑郁症的知识，去理解他的感受，但永远不要认为自己网上查到的东西就是他/她的感受，不要觉得自己了解到了很多抑郁症的常识就能明白他/她的想法和行为，更不要说“我懂你的想法”，即使你的猜测真的是他/她的想法。但是除此之外，你能做的还有很多。多鼓励他/她，多带患者出去走走，参加户外活动和运动健身，主动组织他/她和熟悉的人之间的聚会，因为抑郁患者基本不太愿意跟不熟悉的人一起玩或者认识新人，但对于很熟悉的人比较愿意相处，跟大家多接触对于调节心情也是有很大帮助的。但凡事不是绝对的，很多时候抑郁患者就是会突然打退堂鼓，突然不想出门，就是想一个人呆一呆静一静，这种时候的处理方式总说纷纭，有说强行拉着他/她出去就好了，也有说就让其自己待一段时间就好了，个人认为要看抑郁患者的性格和平时呆一段时间后的情况决定吧。以我为例，当我突然想自己呆着的时候，确实就是单纯想自己呆着，不想被打扰，也不是要自己思考人生，就是纯粹没有任何原因的想自己呆着，这个时候让我自己呆一会儿，基本上就会恢复正常。但对于有些患者，他们自己呆着会越陷越深，这时的处理方式就要看对他/她的了解了，这里也无法给出具体建议。
其次，鼓励他/她并主动陪伴其进定期就医并督促其按时服药也是非常必要的。抑郁患者就医和服药的用处在之前的文章里已经阐明，不了解的朋友可以查看一下历史消息，在此不过多叙述。陪伴其就医，一是可以良好地督促其接受正确的治疗，因为患者很多时候并不会主动就医，或者经常因为抑郁原因，而无法主动出门就医（我曾经就多次预约过复查，但在前一天又取消，没有任何原因）。同时陪伴就医提醒服药，也可以让患者感受到另外一半对其的关怀和重视，使得“我陪着你呢”不仅仅是从嘴上说出，也体现在行动上。更重要的是，通过就医，可以跟医生沟通，更加科学地去了解他/她现在的状况，并且知道该如何对待和帮助患者。
总而言之，对于“抑郁患者还适合谈恋爱么”这个问题，站在抑郁患者的角度，以及患者另一半的角度，或许会看到不同的侧面，但无论是谁，身处在这个境况下，一切都不会简单和容易。对于抑郁患者而言，其实不必说非要谈个恋爱或者一定要排斥爱情，就像上面的一张图里说的，不去主动追求，但如果它自然而然来了，也不必主动排至，一切就顺其自然吧，能够接纳你的人无条件爱你的人不用去可以原理，不能理解你的人也不用去刻意迎合；对于患者的另一半来说，如果你做好的了准备，真心深爱着他/她，那也没什么好犹豫的，毕竟抑郁只是一个和感冒本质上一样的疾病而已，他/她还是那个人，只不过是患了病的那个人而已，更多的艰难最终换来的也会是更好的未来。
最后附上链接，知乎问题，“跟抑郁症患者恋爱是什么感受”。
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